Os sucos naturais se tornaram uma das eleições favoritas daquelas pessoas que desejam perder peso de uma forma saudável e segura.
Os sucos de baixas calorias ajudam a consumir mais frutas e verduras com propriedades emagrecedoras, já que permite combiná-las para ingeri-las com mais facilidade.
Sua efetividade se baseia na incrível contribuição nutricional que o organismo precisa, além de estimular suas principais funções para eliminar os detritos e a gordura que vai ficando acumulada em várias áreas.
Entre as principais vantagens destes sucos, cabe destacar seu baixo índice calórico, que permite tomá-los nesses momentos em que a fome ataca ou como complemento das principais refeições.
Antes de começar a consumi-los, é importante destacar que sua função é a de apoiar a dieta, por isso não darão resultados se não forem combinados com uma alimentação saudável.Considerando tudo isso, a seguir compartilharemos as receitas dos 4 melhores sucos com propriedades limpadoras e emagrecedoras. Aproveite-os!
1. Suco de abacaxi, pepino e aloe vera
O abacaxi, o pepino e o aloe vera são compostos em grande parte por água. Isso os torna diuréticos e filtrantes, perfeitos para eliminar os líquidos retidos e aquelas substâncias tóxicas que se acumulam no corpo.
O suco que resulta da sua combinação é uma fonte de fibra, enzimas digestivas e compostos antioxidantes que melhoram o funcionamento do corpo para reduzir quilos e, de passagem, regular o colesterol.
Ele também tem um forte efeito saciador que servirá para reduzir o desejo de ingerir mais calorias do que as devidas.
Ingredientes
- 1 abacaxi
- 3 pepinos
- 2 colheres de gel de aloe vera (30 g)
- 3 copos de água (600 ml)
Preparação
- Descasque e corte o abacaxi e os pepinos.
- Extraia o gel de aloe vera e coloque no copo do liquidificador com a água e os dois ingredientes anteriores.
- Processe tudo durante uns dois minutos até obter uma mistura homogênea e livre de pedacinhos.
Como consumi-lo?
- Sem peneirá-lo, tome um copo em jejum e distribua o restante para tomar outro copo nas horas da tarde e antes de dormir.
- Consuma-o durante 15 dias seguidos, descanse 8 e comece de novo até alcançar o peso desejado.
2. Suco de melão, abacaxi e mamão
O melão, o abacaxi e o mamão são muito baixos em calorias e ricos em nutrientes importantes como a fibra, as enzimas e os antioxidantes.
Neste suco, eles são combinados com outros ingredientes como a pera e a banana, cujas propriedades saciadoras melhoram seus efeitos para o emagrecimento.
Ingredientes
- 1 fatia de melão
- 1 pera
- 1 rodela de abacaxi
- 1 banana
- 1 rodela de mamão
- ½ copo de água (100 ml)
Preparação
- Incorpore todos os ingredientes no liquidificador e processe até obter um suco homogêneo.
Como consumi-lo?
- Beba um copo em jejum e espere, pelo menos 30 minutos, para tomar o café da manhã.
- Torne-o parte da sua dieta regular para aproveitar sempre seus benefícios.
3. Suco de tomate, pepino e aipo
Este é um dos sucos com menos conteúdo de calorias e mais contribuição de nutrientes.É rico em fibra, antioxidantes e importantes vitaminas que estimulam a função dos órgãos purificadores para eliminar as toxinas e os líquidos.
Ele tem um efeito saciador e ajuda a estimular a função metabólica para aumentar a capacidade do corpo de queimar calorias.
Ingredientes
- ½ pepino com casca
- 2 tomates com casca
- 1 ramo de aipo
- 1 copo de água (200 ml)
Preparação
- Lave e corte todos os ingredientes e leve-os ao liquidificador com o copo de água.
- Processe tudo por uns dois minutos, até obter uma mistura homogênea e sem pedacinhos.
Como consumi-lo?
- Sirva-o imediatamente para aproveitar todas as suas propriedades e beba em jejum todos os dias.
- Se desejar, pode tomá-lo antes de cada refeição principal para melhores resultados.
- Neste último caso, só será por duas semanas.
4. Suco de kiwi e melão
O suco de kiwi e melão é uma bebida perfeita para emagrecer e melhorar os processos digestivos, especialmente para aqueles que sofrem de constipação.
Incluindo-o na dieta você poderá obter uma barriga mais lisa e controlar a ansiedade pela comida.
Ingredientes
- 3 kiwis
- ¼ de melão
- 1 banana madura
- 1 copo de água (200 ml)
Preparação
- Descasque os kiwis e leve-os ao liquidificador com o melão e a banana madura.
- Adicione o copo de água e bata o tempo que for necessário para que tudo fique bem misturado.
Como tomá-lo?
- Tome-o em jejum, ou cada vez que sentir fortes desejos de comer.
- Consuma-o todos os dias, ou no mínimo, três vezes por semana.
Aproveite com frequência de qualquer dessas bebidas e comprove que são excelentes para obter um peso mais estável e uma vida mais saudável.
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